Apró tudatos szokások - munkafüzet
Szeretnéd, hogy az életed nem csak történjen veled, hanem tudatosan tudd építeni? Akkor az apró, rendszeres, tudatos szokások a leghatékonyabb eszközök!
Ehhez állítottam össze ezt a munkafüzetet, amelyben 3 héten keresztül dokumentálhatod, és nyomon követheted a saját fejlődésedet.
Sikeres utat, és gyönyörű megéléseket kívánok Neked!
Kezd el még ma azt a napot, amelyet igazán élni szeretnél!
A munkafüzetet innen is letöltheted: Apró Tudatos Szokások
A munkafüzet egyéni feldolgozással segíti a fejlődésedet, és az apró szokások bevezetését a mindennapjaidban.
Ha szeretnél a feldolgozáshoz személyes coaching támogatást kérni Tőlem, írj e-mailt a thetapillango@gmail.com e-mail címre!
Visszafordító (felemelő) kérdések gyűjteménye
Miért kérdezik a gyerekek folyton „miért?” –
és miért kéne nekünk is újra megtanulnunk?Emlékszel, amikor a kisgyermeked (vagy te magad gyerekként) naponta százszor feltette ugyanezt a kérdést:
„Miért?”
„Miért kék az ég?”
„Miért kell aludni?”
„Miért nem lehet mindig fagyizni?”
Akkoriban ez a szó szinte idegesítő volt. A felnőttek legtöbbször legyintettek, vagy próbálták valahogy elterelni a figyelmet arról, hogy válaszoljanak. Pedig a gyerek nem idegesíteni akart.
A „miért?” az ő legtermészetesebb tanulási módja.
Kíváncsian érdeklődik, hogy keressen, felfedezzen, összerakjon.
És pont ez az, amit felnőttként a legtöbben elveszítünk.
Felnőttként már nem kérdezünk.
Inkább állítunk.
„Sikeres vagyok.”
„Könnyen megy a pénz.”
„Szeretnek velem dolgozni.”
Aztán a tudatalattink azonnal visszavág: „De hát a bevételed nem ezt mutatja, a múltbeli kudarcaid nem ezt igazolják…”
És elkezdődik a belső vita, amit szinte soha nem nyerünk meg.
A visszafordító ( felemelő) kérdés pont azt csinálja, amit a kisgyerek a „miért?” korszakában:
visszaadja az elmének a keresés szabadságát.Ahelyett, hogy ráerőltetnénk egy állítást, amiben még nem hiszünk, kérdést teszünk fel.
Olyan kérdést, ami már eleve feltételezi, hogy a dolog igaz.
„Miért szeretnek az emberek velem dolgozni?”„Miért áramlik hozzám olyan könnyedén a pénz?”„Miért erősödik a testem napról napra?”A különbség aprónak tűnik, de a hatás hatalmas.
Az állítás ellenállást szül.
A kérdés keresést indít.Az agyunk képtelen nem válaszolni egy kérdésre.
Amint felteszed, a reticularis aktiváló rendszer (az a rész, amelyik eldönti, mire figyeljünk) elkezdi keresni a bizonyítékokat.
Észreveszi a lehetőségeket, amiket eddig elengedett.Összeköti a pontokat, amiket eddig nem kapcsolt össze.Pont úgy, ahogy a kisgyerek, amikor megkérdezte: „Miért kék az ég?” – és ettől a pillanattól fogva másképp nézett az égre.
A kérdezés nem azt mondja: „Légy más.”Azt mondja: „Nézz körül. Keress. Találd meg, ami már most is igaz – vagy ami egyre igazabbá válik.”Ez egy kíméletes, de hatékony módja annak, hogy átprogramozzuk magunkat.
Nem erőszakkal.
Hanem kíváncsisággal.
Ugyanazzal a tiszta, nyitott „miért?”-tel, amit valamikor mindannyian ismertünk.
Próbáld ki ma!Tegyél fel magadnak egyetlen ilyen kérdést.Aztán engedd el.Hagyd, hogy az elméd csendben dolgozzon rajta.Lehet, hogy nem kapsz azonnal hangos választ.
De elkezdesz másképp látni.
Ha szeretnél egy ingyenes gyűjteményt a leghatékonyabb kérdésekből (pénz, karrier, egészség, kapcsolatok, önbizalom…), írj email üzenetet és máris küldöm ajándékba!